根據月經週期預測排卵日、易受孕期和下次月經日期
輸入您最後一次月經的第一天、月經週期長度和月經持續天數，以預測排卵日和易受孕期。
| 週期 | 月經開始 | 月經結束 | 排卵日 | 易受孕期 |
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按照以下簡單步驟預測您的排卵日和易受孕期。
使用日期選擇器選擇您最近一次月經的第一天。
輸入您的平均月經週期天數（通常為20-45天，平均28天）。
輸入月經通常持續的天數（通常2-7天，平均5天）。
點擊計算查看排卵日、易受孕期、最佳受孕日和未來週期預測。
排卵是卵巢釋放成熟卵子的過程，通常發生在月經週期的中期。這是您週期中最容易受孕的時期，無論您是想懷孕還是避孕，了解排卵時間都是掌握生殖健康的關鍵。
易受孕期是指可能受孕的6-7天期間，包括排卵前5天、排卵當天及排卵後1天。精子可在女性生殖道內存活長達5天，而卵子在釋放後可存活12-24小時。
追蹤月經週期可以幫助您發現規律、預測排卵日並了解生殖健康狀況。定期追蹤還有助於及早發現異常，這可能表示需要注意的潛在健康問題。
無論您是計畫懷孕還是採用自然避孕法，了解排卵日至關重要。本計算機使用日曆節律法，根據週期長度和標準14天黃體期來估算您最容易受孕的日子。
排卵計算機根據平均週期規律提供估算值，假設標準14天黃體期和規律的月經週期。若要獲得最準確的排卵追蹤，建議將此工具與基礎體溫測量、排卵試紙或子宮頸黏液觀察結合使用。個人週期可能會有所不同。
最佳受孕時機是易受孕期，特別是排卵前2-3天和排卵當天。精子可在生殖道內存活長達5天，而卵子在釋放後可存活12-24小時。在此期間每天同房可最大化受孕機會。
此計算機僅供教育目的使用，不應作為唯一的避孕方法。日曆法的典型失敗率約為24%。如果您希望避孕，請諮詢醫療專業人員了解更可靠的避孕方法。
如果您的週期長度變化很大（最短和最長週期相差超過7天），基於日曆的預測可能不夠準確。對於不規律的週期，建議追蹤基礎體溫、子宮頸黏液變化或使用排卵試紙以提高準確度。
多種因素可能影響排卵時間，包括壓力、疾病、旅行、體重變化、運動強度、荷爾蒙失調和某些藥物。即使在規律的週期中，排卵偶爾也可能比預測更早或更晚發生。因此，結合多種追蹤方法可提供最可靠的結果。
本計算機如何推算排卵日與易受孕期——計算規則、黃體期的生理原理、醫學上的限制，以及可以自行驗算的實際範例。
本工具採用婦產科衛教常用的「日曆法」：排卵日 = 最後一次月經第一天 +（週期長度 − 14 天）。公式背後的假設是黃體期（排卵後到下次月經前的階段）固定約 14 天，因此排卵日會落在下次月經往前回推 14 天。以 28 天週期為例，排卵日是月經第 14 天；30 天週期則是第 16 天。
易受孕期設為排卵日前 5 天至排卵後 1 天，共 7 天；最佳受孕日為排卵前 2 天到排卵當天。下次月經預測日 = 最後一次月經第一天 + 週期長度，並據此往後推算未來三個週期的月經、排卵與易受孕日期。輸入限制：週期長度 20–45 天、經期天數 2–7 天、末次月經日期不可晚於今天。
請留意醫學限制：黃體期因人而異（多介於 12–16 天），壓力、生病、旅行、體重變化都可能讓排卵提前或延後，個別週期甚至可能沒有排卵。本工具的結果屬於統計估算，僅供參考，不能作為避孕的依據，也無法取代驗孕或醫師診斷；若週期長短相差超過 7 天或備孕超過一年未成功，建議諮詢婦產科醫師。
為什麼易受孕期是排卵前 5 天到排卵後 1 天？關鍵在於精子與卵子的存活時間：精子進入女性生殖道後可存活最長約 5 天，並能提前游到輸卵管等待排卵；卵子排出後只剩約 12–24 小時的受精能力。因此排卵前幾天行房仍可能受孕，而排卵超過一天後受孕機率就大幅下降。
黃體期由黃體分泌的黃體素維持，長度相對穩定；週期長短的個別差異主要來自排卵前的濾泡期，這正是「下次月經前 14 天」回推法在統計上合理的原因。想更準確掌握排卵，可搭配基礎體溫測量（排卵後約上升 0.3–0.5°C）、子宮頸黏液觀察（排卵前出現類似蛋白的清澈黏液）或排卵試紙（偵測黃體生成素 LH 高峰）。
以下範例都能用前述公式手動驗算，也可以直接輸入計算機對照結果：