BMI計算機
計算您的身體質量指數（BMI）並獲得個人化的健康建議
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關於BMI和健康評估
什麼是BMI?
身體質量指數(BMI)是使用身高和體重來判斷體重是否健康的測量標準。它通過體重(千克)除以身高(米)的平方(kg/m²)來計算。
WHO標準
我們的計算器遵循世界衛生組織(WHO)指南和BMI分類和健康風險評估的國際標準。
健康影響
BMI 分類有助於識別潛在的體重相關健康風險。然而，BMI 並非直接測量體脂肪，應與其他健康因素一併考量。
個人化見解
根據您的BMI類別獲得量身定制的建議,包括理想體重範圍和保持最佳健康的健康提示。
了解BMI的局限性
雖然 BMI 是實用的篩檢工具，但仍有其限制。它無法區分肌肉量與脂肪量，對運動員、老年人或特定族群可能不夠準確。如需全面的健康評估與個人化醫療建議，請務必諮詢醫療專業人員。
相關計算器
權威來源與參考資料
本計算機方法背後的官方標準、指引與研究。
WHO — Obesity and overweight
世界衛生組織(WHO)實況報導:以 BMI 界定過重與肥胖,附全球統計資料。
WHO — Expert consultation on BMI in Asian populations (2004)
2004 年 WHO 專家諮詢會議，針對亞洲族群的 BMI 切點（公共衛生行動點 23 與 27.5）。
CDC — BMI Frequently Asked Questions
美國疾病管制與預防中心（CDC）關於成人 BMI 如何計算、解讀，以及如何作為篩檢工具使用的說明。
Wikipedia — Body mass index
維基百科：BMI 的歷史、Quetelet 指數的起源，以及該指標已記載的限制。
BMI計算器常見問題
BMI多少才算健康？
對成年人而言，世界衛生組織將18.5至24.9列為健康範圍。低於18.5為體重過輕，25至29.9為過重，30以上則屬於肥胖。
BMI對運動員和肌肉量高的人準確嗎？
並不完全準確。BMI只考慮身高和體重，因此肌肉量高的人即使體脂率很低，仍常被判定為過重。對於運動型體格，腰圍測量或體脂率工具能提供更公平的評估。
兒童使用相同的BMI標準嗎？
不相同。兒童和青少年使用依年齡與性別區分的百分位圖表來評估，而非固定的成人標準，因此兒童BMI結果應配合生長曲線圖來解讀。
如何手動計算 BMI？
使用公制單位時，將體重（公斤）除以身高（公尺）的平方：70 kg ÷ (1.75 m)² = 22.9。使用英制單位時，將體重（磅）乘以 703，再除以身高（英吋）的平方：154 lb × 703 ÷ (69 in)² ≈ 22.8。
亞洲族群是否使用不同的 BMI 門檻？
是的。2004 年的 WHO 專家會議指出，許多亞洲族群在較低的 BMI 值就會出現健康風險，該區域多個國家以 23 作為過重、27.5 作為肥胖的公共衛生行動門檻。標準 WHO 切點（25 與 30）仍是本計算機所顯示的國際預設標準。
隨著年齡增長，BMI 的意義是否相同？
對所有 20 歲（含）以上的成人而言，公式完全相同，但解讀方式會有所變化：隨著年齡增長，成人即使 BMI 保持穩定，肌肉也往往流失、脂肪增加，且部分研究支持 65 歲以上者採用略高的健康範圍（最高約 27）。兒童與青少年則使用按年齡和性別區分的百分位圖表進行評估，而非固定的切點。