BMI Hesaplayıcı

Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayın ve profesyonel BMI hesaplayıcımız ile kişiselleştirilmiş sağlık bilgileri edinin

Kişisel Bilgiler

cm
kg

Hızlı Örnekler:

Bilgilerinizi Girin

Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplamak ve kişiselleştirilmiş sağlık bilgileri almak için boy ve kilonuzu girin.

BMI ve Sağlık Değerlendirmesi Hakkında

BMI Nedir?

Vücut Kitle İndeksi (BMI), kilonun sağlıklı olup olmadığını belirlemek için boy ve kiloyu kullanan bir ölçüdür. Kilonun kilogram cinsinden boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır (kg/m²).

DSÖ Standartları

Hesaplayıcımız Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) yönergelerini ve BMI sınıflandırması ve sağlık riski değerlendirmesi için uluslararası standartları takip eder.

Sağlık Etkileri

BMI kategorileri, kiloyla ilişkili potansiyel sağlık risklerini belirlemeye yardımcı olur. Ancak BMI doğrudan vücut yağını ölçmez ve diğer sağlık faktörleriyle birlikte değerlendirilmelidir.

Kişiselleştirilmiş Bilgiler

BMI kategorinize göre özel öneriler alın, ideal kilo aralıkları ve optimum sağlığı sürdürmek için sağlık ipuçları dahil.

BMI Sınırlamalarını Anlamak

BMI yararlı bir tarama aracı olsa da sınırlamaları vardır. Kas ve yağ kütlesi arasında ayrım yapmaz ve sporcular, yaşlı bireyler veya belirli etnik gruplar için doğru olmayabilir. Kapsamlı sağlık değerlendirmesi ve kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye için her zaman sağlık profesyonellerine danışın.

İlgili Hesaplayıcılar

Vücut Yağı Hesaplayıcı

Donanma yöntemi veya BMI tabanlı tahmin ile vücut yağ yüzdenizi hesaplayın

BMR/TDEE Hesaplayıcı

Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) ve Toplam Günlük Enerji Harcamanızı (TDEE) aktivite bazlı kalori hedefleriyle hesaplayın

İdeal Kilo Hesaplayıcı

Devine, Hamwi, Robinson ve Miller formüllerini kullanarak BMI tabanlı aralığa göre ideal vücut ağırlığınızı hesaplayın

Bu hesaplayıcıya neden güvenebilirsiniz

Editoryal ve metodoloji standartlarımız, bir bakışta.

Uzmanlık

BMI hesaplayıcımız Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) standartlarını takip eder ve resmi BMI formülünü kullanır: ağırlık (kg) / boy² (m²). Sınıflandırma kategorileri, vücut ağırlığı durumunu değerlendirmek için DSÖ ve CDC tarafından belirlenen uluslararası tıbbi yönergelerle uyumludur.

Deneyim

Bu araç, dünya çapında 500.000'den fazla birey tarafından vücut ağırlığı durumunu değerlendirmek için kullanılmıştır. Hesaplamalarımızı resmi DSÖ BMI tablolarına karşı doğruladık ve sağlık önerilerimizi güncel tıbbi araştırmalara dayalı olarak sürekli güncelliyoruz.

Otorite

BMI kategorileri ve sağlık önerileri, Dünya Sağlık Örgütü, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ve Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) yönergelerine dayanmaktadır. Hesaplayıcımız, dünya çapında sağlık profesyonelleri tarafından kullanılan aynı sınıflandırma sistemini kullanır.

Güvenilirlik

Sağlık verileriniz tamamen özeldir; sunucularımızda hiçbir kilo veya boy bilgisi saklanmaz. Tüm BMI hesaplamaları tarayıcınızda yerel olarak gerçekleşir. BMI'nızın nasıl belirlendiği ve sağlığınız için ne anlama geldiğinin net açıklamalarıyla şeffaf hesaplamalar sunuyoruz.

Otoriter kaynaklar ve referanslar

Bu hesaplayıcının metodolojisinin ardındaki resmi standartlar, kılavuzlar ve araştırmalar.

WHO — Obesity and overweight

Dünya Sağlık Örgütü'nün fazla kilolu ve obeziteyi BMI'ye göre tanımlayan ve küresel istatistikler içeren bilgi notu.

WHO — Expert consultation on BMI in Asian populations (2004)

Asya toplulukları için BMI eşik değerlerine ilişkin 2004 WHO uzman danışması (halk sağlığı eylem noktaları 23 ve 27.5).

CDC — BMI Frequently Asked Questions

Yetişkin BMI'sinin nasıl hesaplandığı, nasıl yorumlandığı ve tarama aracı olarak nasıl kullanıldığına dair CDC yanıtları.

Wikipedia — Body mass index

BMI tarihi, Quetelet indeksinin kökeni ve ölçümün belgelenmiş sınırlamaları.

BMI Hesaplayıcı SSS

Hangi BMI aralığı sağlıklı kabul edilir?

Yetişkinler için Dünya Sağlık Örgütü 18,5 ile 24,9 arasını sağlıklı aralık olarak sınıflandırır. 18,5 altı zayıflık, 25 ile 29,9 arası fazla kilo ve 30 üzeri obezite kabul edilir.

BMI sporcular ve kas kütlesi yüksek kişiler için doğru mu?

Tam olarak değil. BMI yalnızca boy ve kiloyu kullanır, bu yüzden kas kütlesi yüksek kişiler vücut yağı düşük olsa da çoğu zaman fazla kilolu görünür. Sportif vücut yapılarında bel çevresi veya vücut yağ oranı araçları daha adil bir tablo sunar.

Çocuklar aynı BMI ölçeğini mi kullanır?

Hayır. Çocuklar ve ergenler, sabit yetişkin eşikleri yerine yaşa ve cinsiyete özgü yüzdelik grafikleriyle değerlendirilir; bu nedenle pediatrik bir BMI sonucu büyüme eğrileriyle birlikte yorumlanmalıdır.

BMI'yi elle nasıl hesaplarım?

Metrik birimlerde, kilogram cinsinden ağırlığı metre cinsinden boyun karesine bölün: 70 kg ÷ (1.75 m)² = 22.9. İngiliz birimlerinde, pound cinsinden ağırlığı 703 ile çarpın ve inç cinsinden boyun karesine bölün: 154 lb × 703 ÷ (69 in)² ≈ 22.8.

Asya toplulukları farklı BMI eşik değerleri kullanıyor mu?

Evet. 2004 tarihli bir DSÖ uzman konsültasyonu, birçok Asya topluluğunda sağlık risklerinin daha düşük BMI değerlerinde ortaya çıktığını belirtmiş ve bölgedeki birkaç ülke, halk sağlığı müdahale noktaları olarak 23'ten itibaren fazla kiloluluğu ve 27,5'ten itibaren obeziteyi kabul etmektedir. Standart DSÖ eşik değerleri (25 ve 30), bu hesaplayıcının gösterdiği uluslararası varsayılan olmaya devam etmektedir.

Yaş ilerledikçe BMI aynı anlama gelir mi?

Formül, 20 yaş ve üzeri tüm yetişkinler için aynıdır; ancak yorum değişir: yetişkinler yaşla birlikte sabit bir BMI seviyesinde kas kaybedip yağ kazanma eğilimindedir ve bazı araştırmalar 65 yaş üzeri kişiler için yaklaşık 27'ye kadar çıkabilen biraz daha yüksek bir sağlıklı aralığı desteklemektedir. Çocuklar ve gençler ise sabit eşik değerler yerine yaşa ve cinsiyete özel yüzdelik grafikleriyle değerlendirilir.