BMI کیلکولیٹر
ہمارے پیشہ ورانہ BMI کیلکولیٹر کے ساتھ اپنا باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگائیں اور ذاتی صحت کے نظریات حاصل کریں
ذاتی معلومات
فوری مثالیں:
آپ کا BMI نتیجہ
آئیڈیل وزن رینج
صحت کی سفارشات
BMI زمرے
ہم نے یہ کیسے حساب کیا
کیا ہو اگر؟
ہر سطر آپ کے موجودہ اِن پُٹ کے ساتھ دوبارہ حساب کی جاتی ہے۔ لاگو کرنے کے لیے کسی سطر پر ٹیپ کریں۔
موجودہ بمقابلہ ہدف
اپنی معلومات درج کریں
اپنا باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگانے اور ذاتی صحت کے نظریات حاصل کرنے کے لیے قد اور وزن درج کریں۔
BMI اور صحت کی تشخیص کے بارے میں
BMI کیا ہے؟
باڈی ماس انڈیکس (BMI) قد اور وزن کا استعمال کر کے یہ طے کرنے والا پیمانہ ہے کہ وزن صحت مند ہے یا نہیں۔ یہ وزن کو کلوگرام میں قد کے میٹر کے مربع (kg/m²) سے تقسیم کر کے حساب لگایا جاتا ہے۔
WHO معیارات
ہمارا کیلکولیٹر ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) رہنمائی اور BMI درجہ بندی اور صحت کے خطرات کی تشخیص کے لیے بین الاقوامی معیارات پر عمل کرتا ہے۔
صحت کے مضمرات
BMI زمرے وزن سے متعلق صحت کے ممکنہ خطرات کی شناخت میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، BMI براہ راست باڈی فٹ نہیں ناپتا۔
ذاتی نظریات
اپنے BMI زمرے کی بنیاد پر مخصوص سفارشات حاصل کریں، بشمول آئیڈیل وزن رینجز اور صحت کے نکات۔
BMI کی حدود کو سمجھنا
اگرچہ BMI ایک مفید اسکریننگ ٹول ہے، اس کی حدود ہیں۔ یہ پٹھوں اور چربی کی کمیت کے درمیان فرق نہیں کرتا، اور کھلاڑیوں، بزرگ افراد، یا مخصوص نسلی گروہوں کے لیے درست نہیں ہو سکتا۔ ہمیشہ جامع صحت کی تشخیص کے لیے صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
متعلقہ صحت کیلکولیٹرز
باڈی فٹ کیلکولیٹر
نیوی میتھڈ یا BMI پر مبنی تخمینہ استعمال کر کے اپنا باڈی فٹ فیصد کا حساب لگائیں
BMR/TDEE کیلکولیٹر
سرگرتی پر مبنی کیلوری اہداف کے ساتھ اپنا بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) اور ٹوٹل ڈیلی انرجی ایکسپنڈیچر (TDEE) کا حساب لگائیں
آئیڈیل وزن کیلکولیٹر
BMI پر مبنی رینج کے ساتھ Devine، Hamwi، Robinson، اور Miller فارمولوں کا استعمال کر کے اپنا آئیڈیل باڈی وزن کا حساب لگائیں
آپ اس کیلکولیٹر پر کیوں اعتماد کر سکتے ہیں
ہمارے ادارتی اور طریقہ کار کے معیارات، ایک نظر میں۔
مہارت
ہمارا BMI کیلکولیٹر ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) معیارات پر عمل کرتا ہے اور سرکاری BMI فارمولہ استعمال کرتا ہے۔
تجربہ
اس ٹول کو دنیا بھر میں 500,000 سے زیادہ افراد نے استعمال کیا ہے۔
اختیاریت
BMI زمرے اور صحت کی سفارشات WHO، CDC، اور NIH کی رہنمائی پر مبنی ہیں۔
اعتمادیت
آپ کا صحت کا ڈیٹا مکمل طور پر نجی ہے - ہمارے سرورز پر کوئی وزن یا قد کی معلومات محفوظ نہیں کی جاتیں۔
معتبر ذرائع اور حوالہ جات
اس کیلکولیٹر کے طریقہ کار کے پیچھے سرکاری معیارات، ہدایات اور تحقیق۔
WHO — Obesity and overweight
عالمی ادارۂ صحت کا فیک شیٹ جو BMI کے ذریعے زیادہ وزن اور موٹاپے کی تعریف کرتا ہے، عالمی اعداد و شمار کے ساتھ۔
WHO — Expert consultation on BMI in Asian populations (2004)
ایشیائی آبادیوں کے لیے BMI کٹ آفس پر 2004 کی WHO ماہرین کی مشاورت (عوامی صحت کے ایکشن پوائنٹس 23 اور 27.5)۔
CDC — BMI Frequently Asked Questions
CDC کے جوابات کہ بالغوں کا BMI کیسے حساب کیا جاتا ہے، کیسے تشریح کیا جاتا ہے، اور اسکریننگ ٹول کے طور پر کیسے استعمال کیا جاتا ہے۔
Wikipedia — Body mass index
BMI کی تاریخ، کوئٹلیٹ انڈیکس کا آغاز، اور اس پیمائش کی دستاویزی حدود۔
BMI کیلکولیٹر سے متعلق عمومی سوالات
کون سا BMI رینج صحت مند سمجھا جاتا ہے؟
بالغوں کے لیے ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن 18.5 سے 24.9 کو صحت مند رینج قرار دیتی ہے۔ 18.5 سے کم کا مطلب کم وزن ہے، 25 سے 29.9 زیادہ وزن، جبکہ 30 یا اس سے اوپر موٹاپا۔
کیا BMI کھلاڑیوں اور پٹھوں والے لوگوں کے لیے درست ہے؟
مکمل طور پر نہیں۔ BMI صرف قد اور وزن استعمال کرتا ہے، اس لیے پٹھوں والے لوگ کم بوڈی فٹ کے باوجود اکثر زیادہ وزن ظاہر ہوتے ہیں۔ کھلاڑیوں کی جسمانی ساخت کے لیے کمر کی پیمائش یا باڈی فٹ فیصد کے ٹولز زیادہ منصفانہ تصویر دیتے ہیں۔
کیا بچوں کے لیے وہی BMI اسکیل استعمال ہوتا ہے؟
نہیں۔ بچوں اور نوعمر افراد کی تشخیص مقررہ بالغ حدود کے بجائے عمر اور جنس کے مخصوص صدری (percentile) چارٹس سے ہوتی ہے، اس لیے بچوں کا BMI نتیجہ گروتھ چارٹس کے ساتھ دیکھا جانا چاہیے۔
میں BMI ہاتھ سے کیسے حساب کروں؟
میٹرک یونٹس میں، کلوگرام میں وزن کو میٹر میں قد کے مربع پر تقسیم کریں: 70 kg ÷ (1.75 m)² = 22.9۔ امپیریل یونٹس میں، پاؤنڈ میں وزن کو 703 سے ضرب دیں اور انچ میں قد کے مربع پر تقسیم کریں: 154 lb × 703 ÷ (69 in)² ≈ 22.8۔
کیا ایشیائی آبادیاں مختلف BMI حدود استعمال کرتی ہیں؟
جی ہاں۔ 2004 کے WHO ماہرین کی مشاورت میں یہ بات نوٹ کی گئی کہ بہت سی ایشیائی آبادیوں میں صحت کے خطرات کم BMI اقدار پر ظاہر ہوتے ہیں، اور اس خطے کے کئی ممالک عوامی صحت کے ایکشن پوائنٹس کے طور پر اوور ویٹ کے لیے 23 اور موٹاپے کے لیے 27.5 استعمال کرتے ہیں۔ معیاری WHO حدود (25 اور 30) وہ بین الاقوامی ڈیفالٹ ہیں جو یہ کیلکولیٹر دکھاتا ہے۔
کیا عمر بڑھنے کے ساتھ BMI کا مطلب وہی رہتا ہے؟
فارمولا 20 سال اور اس سے زیادہ عمر کے تمام بالغ افراد کے لیے یکساں ہے، لیکن تشریح بدل جاتی ہے: عمر کے ساتھ بالغ افراد مستقل BMI پر بھی پٹھے کھو کر چربی حاصل کرتے ہیں، اور کچھ تحقیقیں 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے قدرے بلند صحت مند رینج (تقریباً 27 تک) کی تائید کرتی ہیں۔ بچوں اور نوعمروں کا جائزہ مقررہ حدود کے بجائے عمر اور جنس کے مطابق مخصوص پرسنٹائل چارٹس کے ذریعے کیا جاتا ہے۔