باڈی فٹ کیلکولیٹر

نیوی میتھڈ یا BMI پر مبنی تخمینہ استعمال کر کے اپنا باڈی فٹ فیصد کا حساب لگائیں

باڈی پیمائش

حساب کا طریقہ

جنس

عمر

قد (cm)

کمر کی پیمائش (cm)

گردن کی پیمائش (cm)

حساب کا طریقہ منتخب کریں، اپنی باڈی پیمائش درج کریں، اور اپنے تخمینی باڈی فٹ فیصد حاصل کریں۔

امریکی نیوی میتھڈ گردشی پیمائش (کمر، گردن، اور خواتین کے لیے کولہے) استعمال کر کے باڈی فٹ فیصد کا تخمینہ لگاتا ہے۔

BMI پر مبنی طریقہ آپ کے باڈی ماس انڈیکس کے ساتھ عمر اور جنس استعمال کر کے باڈی فٹ کا تخمینہ لگاتا ہے۔

دونوں طریقے تخمینے ہیں اور پٹھوں کی کمیت، ہڈیوں کی کثافت، اور باڈی شکل جیسے عوامل سے متاثر ہو سکتے ہیں۔

امریکی نیوی میتھڈ عام طور پر BMI پر مبنی طریقے سے زیادہ درست ہے کیونکہ یہ اصل باڈی گردشی پیمائش استعمال کرتا ہے۔

مردوں کے لیے، صحت مند رینج عام طور پر 14-17% (فٹنس سطح) سے 18-24% (قابل قبول) ہے۔ عورتوں کے لیے 21-24% (فٹنس) سے 25-31% (قابل قبول) ہے۔

ناف کی سطح پر کمر ناپیں، آرام سے کھڑے ہو کر۔ گردن حنجرے کے بالکل نیچے ناپیں۔ عورتوں کے لیے کولہے سب سے چوڑی جگہ ناپیں۔