शरीर वसा कैलकुलेटर
नेवी विधि या BMI-आधारित अनुमान का उपयोग करके अपनी शरीर वसा प्रतिशत की गणना करें
शरीर माप
त्वरित उदाहरण
अपने माप दर्ज करें
गणना विधि का चयन करें, अपने शरीर के माप दर्ज करें, और अपना अनुमानित शरीर वसा प्रतिशत प्राप्त करें।
आपके परिणाम
प्रयुक्त विधि: -
शरीर वसा श्रेणियां
दिखाई गई श्रेणियां सामान्य दिशानिर्देश हैं। वास्तविक स्वस्थ श्रेणियां व्यक्तिगत होती हैं।
शरीर वसा गणना के बारे में
U.S. नेवी विधि
U.S. नेवी विधि शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान लगाने के लिए परिधि माप (कमर, गर्दन, और महिलाओं के लिए कूल्हे) का उपयोग करती है।
BMI-आधारित विधि
BMI-आधारित विधि आयु और लिंग के साथ आपके बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके शरीर वसा का अनुमान लगाती है।
सीमाएं
दोनों विधियां अनुमान हैं और मांसपेशी द्रव्यमान, हड्डी घनत्व जैसे कारकों से प्रभावित हो सकती हैं।
शरीर वसा कैलकुलेटर FAQ
कौन सी विधि अधिक सटीक है?
U.S. नेवी विधि आमतौर पर BMI-आधारित विधि से अधिक सटीक है क्योंकि यह वास्तविक शरीर परिधि मापों का उपयोग करती है।
स्वस्थ शरीर वसा प्रतिशत क्या है?
पुरुषों के लिए, स्वस्थ श्रेणी आमतौर पर 14-17% (फिटनेस स्तर) से 18-24% (स्वीकार्य) है। महिलाओं के लिए, 21-24% (फिटनेस) से 25-31% (स्वीकार्य)।
मैं अपनी कमर और गर्दन को सही ढंग से कैसे मापूं?
अपनी कमर को नाभि स्तर पर, आराम से खड़े होकर मापें। गर्दन को गले के नीचे मापें।
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