Калькулятор идеального веса
Рассчитайте идеальную массу тела по формулам Девайна, Хамви, Робинсона и Миллера
Личные данные
Быстрые примеры:
Ваш результат идеального веса
Результаты по формулам
Диапазон здорового веса по ИМТ
Этапы расчёта
Как мы это посчитали
А если?
Каждая строка пересчитывается с вашими текущими значениями. Нажмите строку, чтобы применить её.
Сравнить двух людей
Введите ваши данные
Введите ваш пол и рост для расчёта идеальной массы тела с использованием нескольких клинических формул.
О калькуляторе идеального веса
Что такое идеальный вес?
Идеальная масса тела (ИМТ) — это расчётный диапазон веса, считающийся здоровым для данного роста. Медицинские исследователи разработали несколько клинических формул для оценки идеального веса, каждая с немного отличающимся подходом и целевой аудиторией.
Клинические формулы
Наш калькулятор использует четыре клинически проверенные формулы, разработанные медицинскими исследователями: Девайна (1974), Хамви (1964), Робинсона (1983) и Миллера (1983). Эти формулы изначально были разработаны для расчёта клинических дозировок и оценки питания.
Подход на основе ИМТ
В дополнение к клиническим формулам мы предоставляем диапазон здорового веса на основе ИМТ по стандартам Всемирной организации здравоохранения. ИМТ от 18.5 до 25.0 обычно считается здоровым для большинства взрослых.
Понимание ограничений
Формулы идеального веса — это общие оценки, не учитывающие индивидуальные факторы, такие как мышечная масса, плотность костей, тип телосложения или возраст. Их следует использовать как ориентир, а не как окончательную цель по здоровью. Всегда консультируйтесь с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
Как использовать
Выберите ваш пол
Выберите мужской или женский пол, так как формулы рассчитывают разный идеальный вес в зависимости от биологического пола.
Введите ваш рост
Рост
Просмотрите результаты
Увидите свой идеальный вес, рассчитанный по четырём клиническим формулам, а также диапазон здорового веса на основе ИМТ.
Изучите этапы расчёта
Проверьте подробные этапы расчёта, чтобы понять, как каждая формула приходит к своему результату.
Часто задаваемые вопросы
Какая формула идеального веса самая точная?
Не существует единой «наиболее точной» формулы. Каждая формула была разработана для разных целей и групп населения. Формула Девайна наиболее широко используется в клинической практике. Мы рекомендуем ориентироваться на среднее значение всех четырёх формул и диапазон на основе ИМТ для более полной картины.
Почему разные формулы дают разные результаты?
Каждая формула была разработана разными исследователями с использованием разных референсных групп и методологий. Различия обычно невелики, и все результаты находятся в пределах здорового диапазона. Эти различия отражают естественное разнообразие здоровых типов телосложения.
Идеальный вес — это то же самое, что здоровый вес?
Не совсем. Формулы идеального веса дают единичную оценку, в то время как диапазон здорового веса (например, на основе ИМТ) даёт более широкую картину. Многие факторы помимо роста и пола влияют на то, какой вес для вас здоров, включая мышечную массу, плотность костей, возраст и общее состояние здоровья.
Могу ли я использовать этот калькулятор при очень высоком или низком росте?
Формулы изначально были разработаны для взрослых среднего роста (около 152 см и выше). Результаты могут быть менее точными для очень низких или очень высоких людей. В этих случаях диапазон на основе ИМТ может быть более полезным.
Стоит ли стремиться точно к идеальному весу?
Нет. Идеальный вес — это оценка и должен использоваться как общий ориентир. Здоровый образ жизни, ориентированный на сбалансированное питание и регулярную физическую активность, важнее достижения конкретного числа. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
Авторитетные источники и справочные материалы
Официальные стандарты, руководства и исследования, лежащие в основе методологии этого калькулятора.
NIDDK — Weight Management
Центральный ресурс Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек США (NIDDK) с доказательной базой по управлению весом.
CDC — BMI Frequently Asked Questions
Ответы CDC на вопросы о том, как рассчитывается и интерпретируется BMI взрослых и как он используется в качестве скринингового инструмента.
Точные калькуляторы здоровья и фитнеса: ИМТ, идеальный вес и контроль самочувствия