每日飲水量計算機

根據體重、活動量和氣候條件估算每日飲水建議

飲水參數

單位系統

體重 (kg)

每日運動分鐘數

氣候

輸入體重、每日運動時間和氣候條件，估算個性化補水目標。

先根據體重計算基础飲水需求，再疊加環境與運動因素。

運動會增加出汗和水分流失，因此會按每日運動時長增加額外飲水建議。

在偏熱或炎熱環境下，液體需求通常更高，結果會通過氣候系數上調。

本結果不構成醫療建議。如有腎臟、心臟或電解質相關問題，請諮詢醫生獲取個性化方案。

每日飲水需求受體重、活動量、氣候和個體健康狀態影響。本計算器會給出一個可執行的起始估算。

會。運動通常會增加出汗和液體流失，因此每日飲水目標應相應提高。

不是。它是實用估算工具；若你有影響補水平衡的疾病或特殊情況，應以專業醫療建議為準。