腰身比計算機
ウエストと身長から腰身比（WHtR）とリスク分類を計算
Your Measurements
使用例
WHtR Risk Bands
| WHtR Range | Category |
|---|---|
| Below 0.40 | Slim / Underweight |
| 0.40 – 0.49 | Healthy |
| 0.50 – 0.59 | Increased Risk |
| 0.60 and above | High Risk |
Reference Only
WHtRは2つの体の測定値に基づくスクリーニング用の推定値です。体組成を直接測定するものではなく、医学的な診断ではありません。臨床上の判断は医療提供者に委ねられます。
Your Results
0.00
Waist-to-Height Ratio
--
Half your height
--
0.50に到達するためのウエスト変化
ウエストを身長の半分未満に保つのが簡単な目安です
計算方法
Waist-to-Height Ratio
もし…だったら？
各行は現在の入力値で再計算されます。行をタップすると適用されます。
2つのプランを比較
このリンクを開くと誰でも同じ計算結果が表示されます
📏
Enter waist and height
上にウエストと身長を入力すると、WHtRが表示されます
権威ある情報源と参考文献
この計算機の計算方法の根拠となる公式規格、ガイドライン、研究資料です。
ウエスト身長比計算ツール FAQ
健康的なウエスト身長比とはどのくらいですか？
WHtRが0.40〜0.49の範囲は一般的に健康とされています。簡単な目安は、ウエスト周囲径を身長の半分未満に保つことです。0.50を超えると、通常は健康リスクが増加しているとみなされます。
ウエストを正しく測定するにはどうすればよいですか？
肋骨の下端と腰骨の上端の中間、通常はへそのすぐ上の位置で、メジャーを水平に、肌を圧迫しない程度に密着させて測定します。普通に息を吐き出した後に測り、できれば朝の空腹時に行いましょう。
なぜBMIではなくWHtRを使うのですか？
BMIは筋肉と脂肪を区別できず、脂肪がどこに蓄積しているかもわかりません。WHtRは、心血管代謝リスクとより強く関連する中心性（腹部）の脂肪分布を反映し、別途の基準表がなくても身長が自動的に考慮されます。
WHtRは男性と女性で異なりますか？
一般に使われている境界区分（0.40 / 0.50 / 0.60）は男性にも女性にも適用されます。やや異なるカットオフ値を提案する研究もありますが、「ウエストは身長の半分未満」というルールは誰にでも使えます。
BMI、適正体重、ウェルネス追跡のための正確な健康・フィットネス計算ツール