Калькулятор отношения талии к росту
Рассчитайте WHtR, категорию риска и цель «талия меньше половины роста»
Your Measurements
Быстрые примеры
WHtR Risk Bands
| WHtR Range | Category |
|---|---|
| Below 0.40 | Slim / Underweight |
| 0.40 – 0.49 | Healthy |
| 0.50 – 0.59 | Increased Risk |
| 0.60 and above | High Risk |
Reference Only
WHtR — это скрининговая оценка на основе двух измерений тела. Она не измеряет состав тела напрямую и не является медицинским диагнозом. Клинические решения принимает ваш лечащий врач.
Your Results
Как мы это посчитали
Waist-to-Height Ratio
А если?
Каждая строка пересчитывается с вашими текущими значениями. Нажмите строку, чтобы применить её.
Сравнить два варианта
Enter waist and height
Введите обхват талии и рост выше, чтобы увидеть свой WHtR
Авторитетные источники и справочные материалы
Официальные стандарты, руководства и исследования, лежащие в основе методологии этого калькулятора.
CDC — BMI Frequently Asked Questions
Ответы CDC на вопросы о том, как рассчитывается и интерпретируется BMI взрослых и как он используется в качестве скринингового инструмента.
NIDDK — Weight Management
Центральный ресурс Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек США (NIDDK) с доказательной базой по управлению весом.
Вопросы и ответы о калькуляторе отношения талии к росту
Какое отношение талии к росту считается здоровым?
Значение WHtR от 0.40 до 0.49 обычно считается здоровым. Простое практическое правило: обхват талии должен быть меньше половины вашего роста. При значениях выше 0.50 риски для здоровья, как правило, считаются повышенными.
Как правильно измерить талию?
Измеряйте посередине между нижними рёбрами и верхними краями тазовых костей, обычно чуть выше пупка, держа ленту горизонтально и плотно прилегающей, но не сдавливающей кожу. Измеряйте после обычного выдоха, в идеале утром натощак.
Почему лучше использовать WHtR вместо BMI?
BMI не различает мышцы и жир и не показывает, где откладывается жир. WHtR отражает центральное (абдоминальное) распределение жира, которое сильнее связано с кардиометаболическим риском, и автоматически учитывает рост без отдельных справочных таблиц.
Отличается ли WHtR для мужчин и женщин?
Общепринятые граничные диапазоны (0.40 / 0.50 / 0.60) применяются как для мужчин, так и для женщин. В некоторых исследованиях предлагаются чуть иные пороговые значения, но правило «талия меньше половины роста» используется для всех.
Точные калькуляторы здоровья и фитнеса: ИМТ, идеальный вес и контроль самочувствия