Taille-lengte-verhouding calculator
Bereken WHtR, risicocategorie en de doeltaille van half je lengte
Your Measurements
Snelvoorbeelden
WHtR Risk Bands
| WHtR Range | Category |
|---|---|
| Below 0.40 | Slim / Underweight |
| 0.40 – 0.49 | Healthy |
| 0.50 – 0.59 | Increased Risk |
| 0.60 and above | High Risk |
Reference Only
WHtR is een screeningsschatting op basis van twee lichaamsmetingen. Het meet de lichaamssamenstelling niet direct en is geen medische diagnose. Klinische beslissingen horen bij je zorgverlener.
Your Results
Zo hebben we het berekend
Waist-to-Height Ratio
Wat als?
Elke regel wordt herberekend met je huidige invoer. Tik op een regel om deze toe te passen.
Vergelijk twee plannen
Enter waist and height
Vul hierboven je taille en lengte in om je WHtR te zien
Autoritatieve bronnen en referenties
De officiële normen, richtlijnen en onderzoeken achter de methodologie van deze calculator.
CDC — BMI Frequently Asked Questions
CDC-antwoorden over hoe BMI bij volwassenen wordt berekend, geïnterpreteerd en gebruikt als screeninginstrument.
NIDDK — Weight Management
Het kenniscentrum van het Amerikaanse National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases met wetenschappelijk bewijs over gewichtsbeheersing.
Veelgestelde vragen over de taille-lengteverhouding calculator
Wat is een gezonde taille-lengteverhouding?
Een WHtR tussen 0.40 en 0.49 wordt over het algemeen als gezond beschouwd. De eenvoudige vuistregel: houd je tailleomtrek kleiner dan de helft van je lengte. Boven 0.50 worden de gezondheidsrisico's doorgaans als verhoogd beschouwd.
Hoe meet ik mijn taille correct?
Meet halverwege tussen de onderkant van je ribben en de bovenkant van je heupbeenderen, meestal net boven de navel, waarbij het meetlint horizontaal en strak zit zonder de huid samen te drukken. Meet na normaal uitademen, bij voorkeur 's ochtends op nuchtere maag.
Waarom WHtR gebruiken in plaats van BMI?
BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet en zegt niet waar vet wordt opgeslagen. WHtR weerspiegelt de centrale (abdominale) vetverdeling, die sterker samenhangt met cardiometabool risico, en corrigeert automatisch voor lengte zonder aparte referentietabellen.
Verschilt WHtR voor mannen en vrouwen?
De veelgebruikte grensbanden (0.40 / 0.50 / 0.60) gelden voor zowel mannen als vrouwen. Sommig onderzoek stelt iets andere afkapwaarden voor, maar de regel "taille onder de helft van je lengte" wordt voor iedereen gebruikt.
Nauwkeurige gezondheids- en fitnessrekenmachines voor BMI, ideaal gewicht en welzijnstracking