কোমর-উচ্চতা অনুপাত ক্যালকুলেটর

WHtR ও ঝুঁকি বিভাগ হিসাব করুন

Your Measurements

Unit System

Waist Circumference (cm)

Height (cm)

দ্রুত উদাহরণ

WHtR Risk Bands

WHtR Range	Category
Below 0.40	Slim / Underweight
0.40 – 0.49	Healthy
0.50 – 0.59	Increased Risk
0.60 and above	High Risk

Reference Only

WHtR is a screening estimate from two body measurements. It does not measure body composition directly and is not a medical diagnosis. Clinical decisions belong to your healthcare provider.

Your Results

0.00

Waist-to-Height Ratio

Half your height

Waist change to reach 0.50

Waist below half your height is the simple rule of thumb

আমরা কীভাবে এটি গণনা করেছি

Waist-to-Height Ratio

যদি এমন হতো?

প্রতিটি সারি আপনার বর্তমান ইনপুট দিয়ে পুনরায় গণনা করা হয়। প্রয়োগ করতে একটি সারিতে ট্যাপ করুন।

দুটি পরিকল্পনা তুলনা করুন

এই লিংক খুললেই যে কেউ একই গণনা দেখবেন

📏

Enter waist and height

Fill in your waist and height above to see your WHtR

Waist-to-Height Ratio Calculator FAQ

What is a healthy waist-to-height ratio?

A WHtR between 0.40 and 0.49 is generally considered healthy. The simple rule of thumb: keep your waist circumference less than half your height. Above 0.50, health risks are typically considered increased.

How do I measure my waist correctly?

Measure halfway between the bottom of your ribs and the top of your hip bones, usually just above the belly button, keeping the tape horizontal and snug but not compressing the skin. Measure after exhaling normally, ideally on an empty stomach in the morning.

Why use WHtR instead of BMI?

BMI does not distinguish muscle from fat or tell where fat is stored. WHtR reflects central (abdominal) fat distribution, which is more strongly linked to cardiometabolic risk, and it self-adjusts for height without separate reference tables.

Does WHtR differ for men and women?

The commonly used boundary bands (0.40 / 0.50 / 0.60) apply to both men and women. Some research proposes slightly different cutoffs, but the "waist below half your height" rule is used for everyone.

Related Health Calculators

BMI ক্যালকুলেটর

আমাদের পেশাদার BMI ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টি পান

BMR/TDEE ক্যালকুলেটর

কার্যকলাপ-ভিত্তিক ক্যালোরি টার্গেট সহ আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) এবং মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) গণনা করুন

পানি গ্রহণ ক্যালকুলেটর

বডি ওজন, কার্যকলাপ স্তর এবং জলবায়ু অবস্থার উপর ভিত্তি করে আপনার দৈনিক পানি গ্রহণ অনুমান করুন