Midje–høyde-ratio-kalkulator
Regn ut WHtR, risikokategori og målet «midje under halve høyden»
Your Measurements
Raske eksempler
WHtR Risk Bands
| WHtR Range | Category |
|---|---|
| Below 0.40 | Slim / Underweight |
| 0.40 – 0.49 | Healthy |
| 0.50 – 0.59 | Increased Risk |
| 0.60 and above | High Risk |
Reference Only
WHtR er et screeningestimat basert på to kroppsmål. Det måler ikke kroppssammensetning direkte og er ikke en medisinsk diagnose. Kliniske beslutninger tilhører helsepersonellet ditt.
Your Results
Slik beregnet vi dette
Waist-to-Height Ratio
Hvis …?
Hver rad beregnes på nytt med dine nåværende verdier. Trykk på en rad for å bruke den.
Sammenlikn to alternativer
Enter waist and height
Fyll inn midje og høyde ovenfor for å se WHtR-en din
Autoritative kilder og referanser
De offisielle standardene, retningslinjene og forskningen bak metodikken i denne kalkulatoren.
FAQ om kalkulator for midje-høyde-forhold
Hva er et sunt forhold mellom midje og høyde?
En WHtR mellom 0,40 og 0,49 regnes generelt som sunn. Enkel tommelfingerregel: hold midjeomkretsen under halvparten av høyden din. Over 0,50 regnes helserisikoen vanligvis som økt.
Hvordan måler jeg midjen min riktig?
Mål midt mellom nedre del av ribbeina og toppen av hoftebeina, vanligvis like over navlen, og hold målebåndet vannrett og inntil kroppen uten å klemme på huden. Mål etter normal utpust, helst på tom mage om morgenen.
Hvorfor bruke WHtR i stedet for BMI?
BMI skiller ikke mellom muskler og fett, og sier ikke hvor fettet lagres. WHtR gjenspeiler den sentrale (abdominale) fettfordelingen, som er sterkere knyttet til kardiometabolsk risiko, og justerer seg automatisk for høyde uten separate referansetabeller.
Er WHtR forskjellig for menn og kvinner?
De vanlige grenseområdene (0,40 / 0,50 / 0,60) gjelder for både menn og kvinner. Noen studier foreslår litt andre grenseverdier, men regelen "midje under halvparten av høyden" brukes for alle.
Nøyaktige helse- og treningskalkulatorer for BMI, idealvekt og oppfølging av velvære