Calcolatore rapporto vita-altezza
Calcola il WHtR e la categoria di rischio
Your Measurements
Esempi rapidi
WHtR Risk Bands
| WHtR Range | Category |
|---|---|
| Below 0.40 | Slim / Underweight |
| 0.40 – 0.49 | Healthy |
| 0.50 – 0.59 | Increased Risk |
| 0.60 and above | High Risk |
Reference Only
Il WHtR è una stima di screening basata su due misure corporee. Non misura direttamente la composizione corporea e non è una diagnosi medica. Le decisioni cliniche spettano al tuo medico.
Your Results
Come abbiamo calcolato
Waist-to-Height Ratio
E se?
Ogni riga viene ricalcolata con i tuoi valori attuali. Tocca una riga per applicarla.
Confronta due piani
Enter waist and height
Inserisci sopra la tua circonferenza vita e la tua altezza per vedere il tuo WHtR
Fonti autorevoli e riferimenti
Gli standard ufficiali, le linee guida e le ricerche alla base della metodologia di questo calcolatore.
CDC — BMI Frequently Asked Questions
Le risposte del CDC su come il BMI degli adulti viene calcolato, interpretato e utilizzato come strumento di screening.
NIDDK — Weight Management
L'hub di evidenze sulla gestione del peso del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) statunitense.
FAQ sul Calcolatore del Rapporto Vita-Altezza
Qual è un rapporto vita-altezza salutare?
Un WHtR tra 0,40 e 0,49 è generalmente considerato salutare. La semplice regola pratica: mantieni la circonferenza vita inferiore a metà della tua altezza. Oltre 0,50, i rischi per la salute sono generalmente considerati aumentati.
Come misuro correttamente la mia circonferenza vita?
Misura a metà strada tra la parte inferiore delle costole e la parte superiore delle ossa del bacino, di solito appena sopra l'ombelico, mantenendo il metro orizzontale e aderente ma senza comprimere la pelle. Misura dopo aver espirato normalmente, idealmente a stomaco vuoto al mattino.
Perché usare il WHtR invece del BMI?
Il BMI non distingue il muscolo dal grasso né indica dove il grasso è accumulato. Il WHtR riflette la distribuzione del grasso centrale (addominale), più strettamente legata al rischio cardiometabolico, e si adegua automaticamente all'altezza senza necessità di tabelle di riferimento separate.
Il WHtR è diverso per uomini e donne?
Le fasce di soglia comunemente utilizzate (0,40 / 0,50 / 0,60) si applicano sia agli uomini che alle donne. Alcune ricerche propongono valori limite leggermente diversi, ma la regola "vita sotto metà della tua altezza" è usata per tutti.
Calcolatori precisi per salute e fitness: BMI, peso ideale e monitoraggio del benessere