BMR/TDEE ক্যালকুলেটর

আমাদের BMR ও TDEE ক্যালকুলেটর মিফলিন-সেন্ট জিওর সমীকরণ ব্যবহার করে — 2005 সালের American Journal of Clinical Nutrition পর্যালোচনায় দেখানো হয়েছে যে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এই সূত্রটি পুরোনো Harris-Benedict সমীকরণের চেয়ে বিশ্রামী মেটাবলিক হার (resting metabolic rate) বেশি নির্ভুলভাবে অনুমান করে। TDEE গণনায় dietary reference intake নির্দেশিকায় প্রকাশিত আদর্শ কার্যকলাপ গুণক প্রয়োগ করা হয়।

ওজন কমানো, রক্ষণ ও পেশি বৃদ্ধির জন্য ক্যালোরি লক্ষ্য পরিকল্পনা করা কয়েক লক্ষ মানুষ এই টুলটি ব্যবহার করেছেন। আমরা প্রকাশিত মিফলিন-সেন্ট জিওর হিসাবের উদাহরণগুলোর সাথে আমাদের আউটপুট মিলিয়ে দেখেছি এবং কার্যকলাপ গুণকগুলো এমনভাবে সমন্বয় করেছি যাতে ফলাফল নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের ব্যবহৃত ফ্যাক্টর টেবিলের সাথে মেলে।

সমীকরণ ও কার্যকলাপ শ্রেণিবিন্যাসগুলো পিয়ার-রিভিউড গবেষণা (Mifflin et al. 1990; Frankenfield et al. 2005) এবং Institute of Medicine (বর্তমানে NASEM)-এর শক্তি ব্যয় নির্দেশিকা অনুসরণ করে। আমাদের ক্যালকুলেটর ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন অনুশীলনে ব্যবহৃত একই বেসাল মেটাবলিক রেট (basal metabolic rate) সূত্র উপস্থাপন করে।

আপনার দেওয়া তথ্য কখনো ব্রাউজার ছেড়ে বের হয় না। সব BMR ও TDEE হিসাব আপনার ডিভাইসে স্থানীয়ভাবে চলে, কিছুই সংরক্ষণ বা প্রেরণ করা হয় না, এবং গণনার প্রতিটি ধাপ দেখানো হয় যাতে আপনি হাতে হিসাব করে ফলাফল যাচাই করতে পারেন।